Existuje veľa ranných návykov, ktorými sa úspešní ľudia riadia každý deň. V ranných hodinách dňa, kedy máme najväčšiu vôľu, je dodržiavanie týchto jednoduchých pokynov najlepším spôsobom, ako dosiahnuť akýkoľvek cieľ.
Väčšina z veľkých vodcov histórie boli postavy, ktoré radi vstávali skoro. Čo si povedal Benjamin Franklin „Skorý spánok a skoré vstávanie robí človeka zdravým, bohatým a múdrym.“ Tu sú niektoré zo zvykov, ktoré podľa Forbesu úspešní ľudia nasledujú ráno:
Zobuďte sa o hodinu skôr
Ako hovorí slávne španielske príslovie: „Kto vstane skoro, Boh mu pomôže.“ A nie je bezdôvodný. Rôzne štúdie odhalili, že na konci dňa máme väčšiu vôľu ako na konci, keď sme vyčerpaní. Skoré stúpačky sú optimistickejšie a precíznejšie ako neskoré stúpačky. Riešia problémy, ktoré vznikajú, a robia ich efektívne. Čo je pri každej práci veľmi dôležité. Je dobré vstávať skoro, ale tiež si dopriať dostatok hodín spánku, zachovať duševné zdravie a tvorivosť.
Čas na zamyslenie
Ráno je čas, keď je všetko pokojné a zdá sa, že sa spomaľuje. Je teda ideálny čas zastaviť sa a zamyslieť sa. Už pri pár minútach relaxácie, pri ktorej si naplánujeme deň s pozitívnym myslením, sa zlepší naša nálada a chuť pokračovať v úlohách dňa. Ak je to potrebné, musíte si robiť poznámky, aby ste deň usporiadali efektívne.
Zdravé a kompletné raňajky
Raňajky sú údajne najdôležitejším jedlom dňa. Je nevyhnutné mať dobré raňajky, aby ste mali dostatok energie na vykonávanie každodenných úloh. Pri dobrých raňajkách pocítite počas celého rána viac sily.
Najskôr urobte najnáročnejšiu úlohu
S čerstvo obnovenou energiou je ráno najlepším časom na vykonanie najkomplikovanejšej a najnáročnejšej úlohy. Tým, že najskôr urobíte úlohu, ktorá je pre vás najťažšia, pocítite, že deň bol produktívny a že ste ho využili, takže budete mať počas dňa menej stresu a budete mať pocit, že môžete vykonať akúkoľvek čakajúcu úlohu efektívne. Ak dáte najobávanejšiu úlohu na prvé miesto, zabráni vám to v tom, že na ňu budete celý deň myslieť, budete mať úľavu a ste pripravení prejsť celý deň s úspechom.
Motivácia
Každý človek má svoje vlastné motivácie, zamyslite sa nad tým, čo vás motivuje, a sústreďte sa na to. Uvoľnite sa a myslite na to, že to zvládnete.
Cvič
Ráno si trochu zacvičíte a dodáte energiu na zvyšok dňa. Iba 10 minút cvičenia na odmasťovanie tela pocítite, že vaše telo a svaly sú pripravené na nový deň. Je dôležité ustanoviť to ako rutinu. Je to najlepší spôsob, ako sa rozbehnúť.
Jedzte medzi jedlami zdravo a výživne
Správna hydratácia a kŕmenie je najlepším receptom na udržanie zdravého, produktívneho a sústredeného mozgu. Kvalitná strava zlepšuje pamäť. Medzi jedlami si musíte naplánovať jedlo vopred, pretože nie je dobré občerstviť sa medzi hodinami každé dve až tri. Najlepšie jedlá sú ovocie a orechy.
Vyvarujte sa neporiadku
Aby sme mohli pracovať efektívne, musíme mať pred sebou iba to, čo použijeme. Hromadiace sa veci čakajúce a z predchádzajúcich dní iba odvrátia našu pozornosť. Neporiadok je najhorší spolupracovník.
