Gestalt terapia je humanistická psychoterapia, ktorá pristupuje k problémom z veľmi širokej perspektívy. Berie do úvahy aspekty ako sebarealizácia, osobný rozvoj a okrem iných hodnôt si cení aj emócie, životný alebo sociálny kontext človeka.
Gestaltová terapia zahŕňa dva jasne odlíšené prúdy. Na jednej strane vyniká to Laury Perlsovej, ktoré sa zameriava na oveľa teoretickejšie aspekty, a na druhej strane vedenie poskytnuté Fritzom Perlsom, ktoré sa zameriava oveľa viac na praktickú oblasť osobného rozvoja.
Fritz Perls zakladá svoju teóriu na skutočnosti, že si predstavuje človeka ako celok, telo i dušu. Pokiaľ ide o prácu a riešenie ľudských problémov, poukazuje na to, že najlepším spôsobom je robiť to jednotne a komplexne s prihliadnutím na oba aspekty.
Tento terapeutický prístup je úspešný pri liečbe problémov súvisiacich so strachom, úzkosťou alebo núdzou. Ďalším dôležitým bodom gestaltovej terapie je tiež to, že funguje od tu a teraz, od prítomného okamihu.
Aké sú hlavné základy liečby Gestaltom?
Toto sú hlavné body, na ktorých je táto humanistická terapia založená:
- Súčasný okamih: Minulosť sa už stala a budúcnosť ešte len príde. Súčasnosť je jediný okamih, ktorý máme v našom dosahu, aby sme mohli veci zmeniť. Tento predpis tvorí jeden z najvýznamnejších základov tejto terapie.
- Akceptácia: Je to ďalší z problémov, ktoré si táto terapia cení. Ide o prijatie toho, čo sa nám stane, nie rezignácie, ale prácu na tom, čo sa dá zmeniť a na čom nie, prijať. Uvedomenie si emócií a zážitkov, ktoré sa vyskytujú od prítomného okamihu, bude mať pri spustení tohto procesu prijatia dlhú cestu.
- Zodpovednosť: Toto je myslené tak, aby jednotlivec, ktorý začne proces zohľadňujúci túto terapiu, prevzal zodpovednosť za svoju situáciu. Nejde o vyhadzovanie loptičiek a obviňovanie kohokoľvek, ale tak si môžete uvedomiť samého seba a prevziať kontrolu nad svojím životom, aby ste začali zmenu, po ktorej túžite.
- Vzťah s terapeutom: Pri liečbe Gestaltom sa veľmi zohľadňuje komunikácia medzi terapeutom a pacientom. Prostredníctvom dialógu a komunikácie medzi nimi sa pacient bude cítiť vedený a schopný napredovať, aby získal späť kontrolu nad svojím životom a dosiahol svoje ciele. Veľký význam sa pripisuje terapeutovmu prístupu, pokiaľ ide o empatiu, blízkosť a schopnosť sprostredkovať efektívnu komunikáciu. Odborníci, ktorí sú založené na tejto teórii, považujú svojich pacientov za ľudí s veľkým potenciálom rozvoja, ktorí sú schopní dosiahnuť všetko, čo si predsavzali.