Terapia tretej generácie predstavuje novú víziu riešenia problémov ľudskej mysle a správania. Sú zamerané na zlepšenie subjektívnej pohody pacienta, viac sa zaoberajú kontextom, v ktorom sa nachádzajú, a nezameriavajú sa iba na ich správanie a príznaky.
Terapie tretej generácie tu zostávajú. Ich cieľom nie je iba zamerať sa na správanie alebo symptóm, ale idú ešte o krok ďalej, pokiaľ ide o hodnotenie globálneho kontextu, v ktorom sa osoba nachádza.
Rôzne typy psychológie, ktoré existujú, môžu pristupovať k problémom z rôznych techník a hľadísk.
Terapie tretej generácie sa používajú čoraz častejšie. V nich sa s pacientom pracuje na existujúcom probléme, upravuje sa správanie a hodnotí sa aj kontext jeho života.
Pôvod terapií tretej generácie
Aby sme sa dostali k terapiám tretej generácie, je potrebné spomenúť predchádzajúce terapie, ktoré sú o niečo obmedzenejšie.
Porovnávacia štúdia troch terapií ukazuje jasný vývoj zameraný na dosiahnutie kompletnejšej liečby človeka.
Terapie prvej generácie boli založené na behaviorizme. Zamerali sa na to, že všetko spolu súvisí a vychádzali z poznatkov, ktoré prebiehali v prostredí. Ale iné pojmy ako myšlienky alebo emócie ľudí sa neuvažovali.
Terapia druhej generácie vyniká zvýraznením kognitívno-behaviorálnej terapie, ktorá je stále veľmi používaná. Je osobitne zameraný na hodnotu, ktorá sa dáva myšlienkam. Ak sa tieto zmenia, zmení sa všetko.
A nakoniec, terapie tretej generácie pridávajú oveľa viac prvkov. Realizujú sa terapie a techniky humanistickejšej a existenciálnejšej povahy. Už prestávajú prevládať iba myšlienky, ovplyvňuje aj kontext, hodnoty človeka alebo jeho etika.
Kontext človeka v tomto type terapie je zásadný. Cenia sa nielen myšlienky alebo problémy, ale analyzuje sa všetko, čo ovplyvňuje váš život.
Hlavné charakteristiky terapií tretej generácie
Toto sú základné charakteristiky tohto typu terapie:
- Prijatie: Tento termín sa často používa v niektorých terapiách zahrnutých v tejto vlne, napríklad všímavosť. Ide o to, naučiť sa dať do súvislosti a zvládnuť svoje nepohodlie najlepším možným spôsobom. Pracujeme v duchu prijatia toho, čo sa zmeniť nedá, a zmeny toho, čo sa dá zmeniť.
- Jazyk: Používanie jazyka bolo v oblasti psychológie vždy veľmi dôležité, ale pri tomto type terapie sa osobitný dôraz kladie na reprodukciu citátov pacientov, aby mohli posúdiť, čo povedali, a analyzovať vnútorný dialóg, ktorý so sebou vedú. .
- Nezameriavajú sa na boj proti problémom: Vážia si všetky aspekty a nezameriavajú sa na boj proti úzkosti, ale na snahu porozumieť jej a urobiť globálnu analýzu dôvodov, ktoré človeka viedli k úzkosti. To všetko s cieľom zhodnotiť každý aspekt a začať pracovať na omnoho pozitívnejšej zmene.
- Kontext: Toto je jeden z najdôležitejších aspektov pri zavádzaní tohto typu terapie do praxe. Odborník bude analyzovať životný a pracovný kontext, aby vyhodnotil pacienta, ako aj jeho myšlienky a emócie, ale nie tak intenzitu alebo frekvenciu psychologických problémov.
Toto sú hlavné základy týchto terapií, ktoré sa čoraz viac používajú na hodnotenie a liečbu duševných problémov u ľudí.
To sú niektoré terapie zahrnuté v tejto tretej generácii: všímavosť, funkčná analytická psychoterapia, EMDR, akceptácia a angažovanosť, dialekticko-behaviorálna terapia …