Sebaúcta - čo to je, definícia a pojem

Sebaúcta je hodnotenie, ktoré si človek robí sám zo seba. Môže to byť negatívne alebo pozitívne hodnotenie v závislosti od hodnoty, ktorú kladiete na svoje nápady a myšlienky.

Sebaúcta je pojem úzko spojený s sebapoňatím. Ale v tomto prípade to skôr súvisí so subjektívnym hodnotením, ktoré niekto má o sebe.

Sebaúcta vzniká na základe prežitých skúseností, učenia sa a toho, čo si ostatní myslia o sebe. Súvisí to však s osobným ocenením, ktoré človek robí, nie s kúpnou silou, ktorú môže mať.

Od detstva sa formuje sebaúcta. Je to v tom čase, keď človek nadobúda pojem svojej vlastnej osoby, svojich myšlienok, myšlienok a hodnotení.

Je to veľmi dôležitá etapa života a v ďalších fázach bude mať veľký vplyv. Toto, pretože udalosti alebo okolnosti, ktoré poznačia budúcnosť, budú uložené.

Sebavedomie sa skladá zo všetkého, čo si myslíme o sebe, z hodnotového úsudku, ktorý o tom urobíme, a z toho, ako nás ovplyvňuje, keď konáme.

Ako môžete zlepšiť sebaúctu

Tu je niekoľko cvičení, ktoré môžete uplatniť v praxi na zlepšenie sebaúcty:

• Položte si otázku pôvodu: Sadnite si, vezmite si ceruzku a papier a začnite si zapisovať všetko, čo vás v súvislosti s vašou nízkou sebaúctou napadne. Odkiaľ pochádzajú tieto vlastné hodnotenia? Opýtajte sa, nebojte sa klásť si otázky. Všetky tieto údaje vám veľmi pomôžu spoznať dôvody.
• Akty: Aj keď to urobíte zle, musíte si trúfnuť konať. Nízka sebaúcta často bráni robiť veci, ktoré by človek chcel robiť, a to vyvoláva ešte väčšiu frustráciu. Nezáleží na tom, či zlyháte prvýkrát, dôležité je čeliť situáciám. Takto sa zvyšuje sebaúcta. Výsledky nie sú také dôležité, ale treba konať.
• Zamerajte sa na svoje hodnoty: Ak dáte do snahy niečo dosiahnuť vášeň, boj, odhodlanie a úsilie, nakoniec to z nejakého dôvodu nedosiahnete, musíte si myslieť, že vaše hodnoty sú neporušené. Napríklad, ak trénujete každý deň, aby ste sa zúčastnili pretekov, a zlepšujete si stravovacie návyky, ale nevyhrávate, vaše hodnoty a to, ako ste sa postavili situácii, sú stále vo vás. Mali by ste byť na to hrdí a môžete ich použiť v iných situáciách.
• Objavte svoje silné stránky: V čom si dobrý? Každý v niečom vyniká, má dar alebo robí niečo, čo má rád, nad ostatné veci. Ak sa toľko sústredíte na všetko negatívne vo svojom živote, je na čase oceniť, v čom ste dobrí. Uznanie svojich silných stránok vám veľmi pomôže.

Príklady sebaúcty

Tu je niekoľko príkladov sebaúcty:

• Učitelia a profesori sú nevyhnutní na to, aby sme od mladého veku rozvíjali vysokú sebaúctu.
• Niekto s vysokou sebaúctou uznáva, že sa môže mýliť, ale nebojí sa, že sa mýli.
• Človek s nízkou sebaúctou vždy potrebuje iného človeka, ktorý by mu pri rozhodovaní pomohol.
• Ďalším príkladom nízkej sebaúcty sú ľudia, ktorí neustále cítia potrebu potešiť ostatných. Myslia si, že ich nebudú chcieť inak.