Odolnosť je schopnosť človeka prekonávať a prekonávať traumatické situácie, ktoré sa v živote vyskytujú.
Je to pojem, ktorý sa často používa v oblasti psychológie.
Často sa môžu vyskytnúť problémy, ako napríklad: choroby, strata milovanej osoby, nehody, osobné sklamania spojené s láskou alebo rodina, okrem iných okolností, ktoré testujú ľudskú schopnosť čeliť im.
Situácie, ktoré nastanú, môžu kohokoľvek posunúť na doraz, a to vtedy, keď existujú dve alternatívy: prekonať a poučiť sa zo skúsenosti alebo sa nechať prekonať bez prekonania udalostí, ku ktorým došlo. Prvý naznačuje odolný prístup.
Používa sa tiež v podnikovom svete. Odolná spoločnosť je taká, ktorá prekonáva akékoľvek krízy a ťažkosti, ktoré jej stoja v ceste.
Aký je odolný prístup
Autorom, ktorý vytvoril tento koncept, bol John Bowlby, tvorca teórie pripútania, ale bol to psychiatr Boris Cyrulnik, ktorý ho vystavil svetu, najmä prostredníctvom svojej knihy „Škaredé káčatá“, kde o tomto koncepte hovorí rozsiahle, a najvýznamnejšie príklady odolného prístupu.
Odolný prístup zdôrazňuje nasledovné:
- Schopnosť poznať hranice, ktoré človek má, a vedieť, v čom vynikajú, aby ich posilnil. Sú to ľudia, ktorí sú si vedomí svojich schopností, svojich silných stránok a zisťujú svoje chyby a obmedzenia, aby zo seba dostali to najlepšie.
- Kreativita je ďalšou z jeho charakteristík. Tento typ prístupu charakterizuje tendencia vytvárať niečo kreatívne a poučiť sa z nich.
- Nevzdávajú sa tvárou v tvár žiadnym nepriaznivým udalostiam. V probléme vidia, že sa naskytla príležitosť dozvedieť sa o nej. Ak dôjde ku kríze, snažia sa udržať svetlú stránku, aby mohla ísť ďalej.
- Optimizmus ako prevažujúca možnosť. Nemajú tendenciu vidieť pohár ako poloprázdny, ale skôr sa zameriavajú na to, že ho vidia ako napoly plný. Užívajú si výzvy života, pozitívne stránky a pokračujú v tomto smere, bez toho, aby upadli do negatívnych faktov. Sú sami sebe veľkými znalcami a keďže vedia, že majú kladné i slabé stránky, stavia na to prvé, aby ich maximalizovali.
- Ovládajú svoje emócie. Vedia, že môžu kontrolovať iba to, čo sa začína od nich samotných, nie od činov iných alebo od udalostí, ktoré sa stanú. Preto na seba preberajú zodpovednosť, ale majú na pamäti, že nemôžu ovládať všetko, čo sa v živote deje.
- Obklopujú sa ľuďmi, ktorí prinášajú pozitivitu. Obklopenie pozitívnymi ľuďmi, ktorí prinášajú tvorivosť, náklonnosť, pozitívne pocity, je v tomto type postoja bežné. Vyhýbajú sa obklopeniu toxickými ľuďmi, ktorí im vtrhnú do života.
- Cvičia všímavosť a psychologické techniky na podporu všímavosti a ovládajú svoje emócie pozitívnym a praktickým spôsobom.
- Čelia životu s humorom. Nie je nič lepšie, ako čeliť nepriaznivým situáciám, počnúc humorom, snažiť sa ich predpokladať a prekonať.
- Flexibilita predovšetkým. Život generuje zmeny, a to keď sa odolný človek prispôsobí im, bez rigidity a s prihliadnutím na to, že sa môže stať všetko, a dôležité je zachovať prístup.
Dôležitá vec, ktorá má mať tento typ postoja, je poznať samého seba. Musíte brať do úvahy svoje schopnosti, obmedzenia a blokovania, ktoré existujú, a trénovať nové postoje, aby ste prevzali úplnú kontrolu nad svojimi emóciami a tým, čo vo svojom živote zvládnete, čo je po všetkých činoch.
Odolnosť umožňuje čeliť životu od pozitivity a pristupovať k situáciám z bodu ďaleko od negatívnych aspektov.