Sebapoznanie je schopnosť človeka spoznať samého seba, objaviť svoje silné stránky, svoje kvality, svoje chyby a svoje vlastné vlastnosti.
Pojmy sebapoznanie a sebaúcta idú ruka v ruke. Čím väčšie je vaše osobné sebapoznanie, tým lepšie môžete pracovať na svojej vlastnej sebaúcte, pretože ste si vedomí všetkých svojich schopností.
Sebapoznanie vám umožňuje vážiť si samého seba, mať viac trpezlivosti so svojimi chybami a objavovať svoje schopnosti, aby ste ich dokázali oveľa lepšie vylepšiť. Na dosiahnutie vnútornej rovnováhy a emočnej pohody je dôležité pracovať na sebapoznaní.
Existuje niekoľko možností, ako zlepšiť sebapoznanie jednotlivca, a tak sa dokázať spojiť so samotnou podstatou jeho osoby.
Ako môžete zlepšiť sebapoznanie
Keď si vysvetlíme, čo je to sebapoznanie, prediskutujeme spôsoby, ako ho vylepšiť. Tu je niekoľko možností, ako to vylepšiť:
- Nájdite si čas pre seba: Je veľmi pravdepodobné, že stres a rušný život, ktorý máme my ľudia, nám bránia sadnúť si a starať sa o seba. Ale je veľmi dôležité stráviť nejaký čas a urobiť si vlastnú reflexiu, ktorá nám umožní oveľa lepšie sa spoznať. Zastavte sa, dýchajte a opýtajte sa sami seba na seba, aby ste mohli uvažovať o tom, čo cítime a čo sme. To nám pomôže zlepšiť naše osobné sebapoznanie.
- Zapíšte si svoje silné a slabé stránky: Je veľmi zaujímavé zahĺbiť sa do seba a uvedomiť si všetko, v čom vyniká a v čom sa dá vylepšiť. Nejde o to byť neustále kritický, ale o poznanie našich vlastností. A odtiaľ ďalej, ak je to možné, posilňujte silné stránky a tiež pracujte na zlepšovaní slabých stránok.
- Vonkajšie videnie: Toto cvičenie môže byť veľmi zaujímavé, pokiaľ sa opýtame niekoho, kto je konzistentný a dôveryhodný o popis. Mnohokrát sú naše vlastné schopnosti bez povšimnutia a mať niekoho názor, môže nám pomôcť uvedomiť si naše veľmi dôležité aspekty, ktoré môžeme preskúmať a získať z nich viac.
- Emočnej inteligencie: Emocionálna inteligencia nám pomáha regulovať naše emócie a žiť vyváženejšie. Osoba, ktorá sa stará o rozvoj tohto aspektu, dosiahne väčšie všeobecné blaho a lepšie sebapoznanie.
- Zapíšte si všetko, čo vás robí šťastnou: Napísanie toho, čo vás zaujíma, a schopnosť mať to na pamäti, bude jednoduchšie dosiahnuť jednoducho tým, že budete mať jasnú predstavu. Ak analyzujete všetko, čo vás robí šťastnou, napíšete to a stanovíte si ciele, presadzujete svoje sebapoznanie.
- Nenechajte nikoho viesť vaše zámery: Musíte začať dôverovať sebe samému a zabudnúť na štítky, ktoré vás môžu ostatní označiť. Iba vy rozhodujete o svojom životnom zámere a svojich cieľoch. Práca na tomto a zdokonalenie našich vlastných vedomostí nám pomôže dostať sa z toho, čo o nás hovoria iní, a sústrediť sa na svoju vlastnú osobu.
Rozdiel medzi sebapoznaním a sebaúctou
Ako sme si povedali na začiatku, sebapoznanie a sebaúcta sú dva navzájom úzko súvisiace pojmy. Nie sú však rovnaké.
- Sebaúcta je hodnota, ktorú o sebe máme.
- Sebapoznanie je informácia, ktorú sme schopní o sebe získať.
Preto by sme mohli povedať, že sebapoznanie nakoniec vedie k vysokej sebaúcte. To znamená, že keď objektívne poznáme svoje silné a slabé stránky, naša sebaúcta sa zlepší.