Pozitívna motivácia je charakteristická pokračovaním v správaní sa, vďaka ktorému sa dosahuje pozitívna odmena. To je základ pre ďalší vývoj.
Motivácia je sprievodcom a tým, čo vás drží v chode aj v najťažších časoch. Pozitívna motivácia je taká, v ktorej jednotlivec vykonáva určité správanie s cieľom získať odmenu a aspekty, ktoré ho motivujú k ďalšiemu uplatňovaniu.
Pokyny pre pozitívnu motiváciu
Toto sú najviac odporúčané:
- Stanovte si realistické ciele: To vám pomôže jasne vidieť ciele, ktoré chcete dosiahnuť, a vizualizovať ich.
- Akcie súvisiace s týmito cieľmi: Tu bude potrebné určiť, aké činnosti alebo činnosti sa budú musieť vykonať, aby sa dosiahli tieto ciele. Napríklad niekto, kto chce zložiť skúšku, musí za ňu študovať investovaním určitého času.
- Posúďte pokrok: Musíte označiť pokrok, ktorý sa dosiahne v priebehu procesu na dosiahnutie navrhovaných cieľov.
- Odmeny: Vytvárajte malé akcie alebo aktivity a odmeňujte sa za to, že ste sa ich vykonaním cítili ešte viac motivovaní.
- Podeľte sa o svoje úspechy: Vedieť zdieľať to, čo dosahujete, s ľuďmi, ktorým dôverujete, alebo s tými, ktorí tiež niečo podobné uskutočňujú. To vás bude motivovať ešte viac, a ak dôjde kedykoľvek k poklesu nálady, môže vám to pomôcť posunúť sa vpred.
Získanie niečoho, po čom túžite, a za čo bojujete, bude spúšťačom toho, aby ste do toho šli, okrem toho, že budete aj naďalej vykonávať toto správanie, ak s tým budete mať výsledky. Základom je opakovanie toho, čo funguje na dosahovaní cieľov a úspechov.
Rozdiely medzi pozitívnou a negatívnou motiváciou
Toto sú hlavné rozdiely:
- Pozitívna motivácia: Pozitívna motivácia je taká, ktorá sa vyznačuje vykonaním určitého správania, vďaka ktorému sa dosahuje pozitívna odmena. To je základ pre ďalší vývoj. Napríklad ísť do fitnescentra na chudnutie s podnetom na zlepšenie zdravia, pretože ste o tom presvedčení.
- Negatívna motivácia: Niečo sa robí, nie preto, že by to bolo motivujúce a dostaneme vysoko pozitívnu odmenu, ale aby sme sa vyhli nepríjemným stimulom. Teda vyhnúť sa trestu, plaču, hnevu, bolesti … Napríklad štúdium na skúške, aby sa nevyhlo trestu rodičov. Motiváciou v tomto prípade nie je prechod na iný kurz alebo kariéru, ale vyhýbanie sa trestu.
Príklady pozitívnej motivácie
Napríklad, ak niekto chce schudnúť, a začne sledovať svoju stravu, chodiť do posilňovne a všímať si výsledky chudnutia, bude mať motiváciu pokračovať v tomto správaní.
Existujú veľmi zaujímavé možnosti na zvýšenie pozitívnej motivácie a na dosiahnutie výsledkov, ktoré toto správanie podporujú. Ďalším príkladom môžu byť ľudia, ktorí hrajú lotériu. Pozitívnou motiváciou, v tomto prípade vonkajšou, je získavanie peňazí.
Pozitívna motivácia sa vždy nájde, keď má jednotlivec odmenu, ktorá sa mu páči, a udržuje ho v neustálom pokroku, aby dosiahol to, čo chce.