Transakčná analýza je metóda psychoterapie, ktorá obsahuje sériu nástrojov a techník zameraných na podporu osobného rastu a rozvoja. Je to terapia, pomocou ktorej sa má dosiahnuť maximálny potenciál jednotlivca a dosiahnuť blahobyt vo všetkých aspektoch človeka.
Transakčná analýza má pôvod okolo roku 1950 z rúk Erica Berna. Podľa Berna táto teória transakčnej analýzy rozlišuje tri stavy ega v každej osobe: rodičov, dospelých a deti.
Transakčná analýza sa implementuje s prihliadnutím na predchádzajúcu zásadu spolu s ďalšou sériou nástrojov na riešenie problémov jednotlivca.
Cieľom tejto terapie je podrobne preskúmať a preskúmať osobnosť pacienta. Analyzuje sa, ako ho skúsenosť ovplyvnila, a osobitne sa zdôrazňuje etapa detstva.
Využívanie otázok zameraných na získavanie informácií je jedným z najdôležitejších kľúčov k tejto terapii. Môže sa uskutočňovať jednotlivo alebo ako rodina.
Terapeut bude vždy vykonávať svoju prácu s maximálnym rešpektom, bez posudzovania a vytvárania plynulej a efektívnej komunikácie s jednotlivcom. Cieľom je odhaliť, čo sa doteraz pokazilo, a zmeniť tieto obmedzujúce vzorce a viery na oveľa pozitívnejšie.
Techniky transakčnej analýzy
Toto sú najdôležitejšie základy a techniky tejto terapie:
- Ego: Transakčná analýza rozlišuje tri stavy ega, rodičov ega, dospelých a detí. Týmto odkazuje na tri základné časti, ktoré tvoria osobnosť človeka. Každý stav odráža určité myšlienky, emócie alebo správanie.
- Skripty v bezvedomí: Na odhalenie nevedomých aspektov pacienta terapeut vykoná skriptové písmo pre neskoršiu analýzu. Na vykonanie tejto analýzy použijú štáty ega. Cieľom tejto techniky je prinútiť jednotlivca vnímať, ako skúsenosti a vzorce, ktoré sa objavili v detstve, opájajú jeho život.
- Komunikácia: Táto časť je nevyhnutná na vytvorenie transakcií. Tento termín sa často používa v transakčnej analýze, pretože pozitívna interakcia štátov ega povedie k optimálnym transakciám. Avšak konflikty, ktoré môžu vzniknúť medzi štátmi ega, spôsobia nezhody a konflikty. Analýza a pochopenie týchto transakcií bude kľúčom k vyriešeniu akýchkoľvek konfliktov, ktoré existujú.
- Zdvihy: Tento aspekt sa týka skutočnosti získania uznania a prijatia s cieľom efektívnejšie presmerovať naše životy. Posilnenie bude kľúčom k maximálnemu využitiu nášho potenciálu a pocitu motivácie.
- Ochrana osobných údajov: Ak intimita dieťaťa nie je normálna, spôsobí to u neho vytvorenie série vzorov, ktoré mu zabránia v plnom využití potenciálu. Je to ďalší z konceptov, na ktorých pracuje transakčná analýza.
Tieto techniky a koncepty tvoria hlavné základy tejto terapie. Podľa transakčnej analýzy má navyše ľudská bytosť kapacitu na vykonanie rozhodnutia. Cieľom je zmeniť vzorce, ktoré získali ako deti, aby dosiahli život, aký skutočne chcú.